강좌소개

◆ 수업목표

본 프로그램은 60~75세 시니어들을 대상으로 하며

소소한 소통과 행복을 줄 수 있는 일상에서의 즐겁게 걷기를 통해

사회와 가족으로부터 소외감 및 스트레스 완화에 도움이 되고자 합니다.

건강이 무엇보다 중요시되는 시기인 만큼

가벼운 근력 및 유연성 완화 동작을 즐겁게 함께 하며

삶의 활력 향상에 도움을 주고자하는데 그 목표를 갖습니다.

◆ 수업내용

사람은 평생을 걸으며 살아갑니다. 태어나 걸음마를 떼면서 흙으로 돌아가기 전까지

숨쉬기와 마찬가지로 사람은 당연한 듯이 걸으면 살아갑니다.

긴 시간을 걷기로 이동을 하며 살아가기 때문에 산소가 중요하고 물이 중요하듯

건강한 걷기를 꾸준히 생활화해 나갈 수 있다면 좀 더 건강한 신체로 건강하게

삶을 지켜갈 수 있겠습니다. 평소 걷기의 습관을 좋은 걷기 습관으로 바꿔줌으로써

이 소소한 습관이 나의 건강을 지켜가는 하나의 주춧돌이 될 것입니다.

본 수업은 ‘즐겁게 걷기, 행복하게 걷기, 건강한 걷기’를 알아가며

누구나 다 당당해지며 아름다워질 수 있고 몸도 마음도 건강해지는 수업입니다.

강사소개

◆ 좌유경

​​- 한양대학교 무용학과 학사

- 이화여자대학교 교육학석사

- 한양대학교 겸임교수 역임

- 현재 강원예술고등학교 출강

강의내용

◆ 강좌안내

회차	강의내용
1	안녕하세요~^^
2	나의 걸음은 어떠한가 ? (영상촬영을 통한 자세 확인)
3	제대로 걷는 것은 뭘까 ?
4	즐겁고, 신나게 걷기!
5	당당하고 멋진 나의 자세 찾기!
6	경쾌하고 신나는 나의 발걸음 찾기!
7	엔도르핀 도는 걸음!
8	음악과 함께 스텝 by 스텝!
9	앞으로 옆으로 뒤로!
10	나는 당당하고 아름답다! 런웨이 걷기 (중간점검 , 영상촬영)
11	나의 건강하고 아름다운 걸음 1
12	나의 건강하고 아름다운 걸음 2
13	나의 건강하고 아름다운 걸음 3
14	나의 건강하고 아름다운 걸음 4
15	나의 건강하고 아름다운 걸음 5
16	나의 변화에 대한 대화 및 런웨이 걷기!! (영상촬영)

◆ 학생 준비물 : 편안한 복장, 덧신/두꺼운 양말/워킹화 중 하나 준비

​◆ 재단 및 강사 사정에 따라 상기 강의일정은 변경될 수 있습니다.

◆ 공휴일·임시공휴일은 휴강이며, 그에 따른 보강은 강사와 협의하여 진행합니다.

◆ 신청방법 : 홈페이지(www.ansanart.com)온라인으로만 가능합니다.

◆ 개강 당일 신분증 확인 예정